칼슘과 마그네슘은 우리 몸에 필수적인 영양소이며, 적절한 섭취가 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 칼슘과 마그네슘의 하루 권장량과 그들이 우리 몸에 미치는 효능에 대해 알아보고, 이를 다량 함유하고 있는 음식들을 소개합니다. 칼슘과 마그네슘의 역할과 중요성 칼슘과 마그네슘은 신체 내에서 매우 중요한 무기질 영양소로, 각각 뼈와 치아의 형성과 유지뿐만 아니라 신경 기능과 근육 수축에도 관여합니다. […]