스트레스는 일상생활에서 피할 수 없는 요소이지만, 적절한 대응법을 통해 관리할 수 있습니다. 여러분이 경험하는 스트레스를 해소하고 긍정적인 마인드로 돌아가는데 도움이 될 10가지 간단한 방법을 소개합니다. 호흡 운동 실시 1. 편안한 자세에서 눈을 감고 고르고 깊게 숨을 들이쉬어보세요. 이때 주의를 집중시켜 호흡에 집중합니다. 2. 천천히 숨을 내쉬고 들이쉬는 것을 반복하면서 몸과 마음의 긴장을 풀어나갑니다. 3. 숨을 […]

일상생활에서 스트레스는 피할 수 없는 요소입니다. 하지만, 스트레스를 관리하고 해소하는 방법을 알면 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있습니다. 다양한 방법을 통해 스트레스를 효과적으로 해소해보세요. 운동을 통한 스트레스 해소 운동은 스트레스를 해소하는 데 탁월한 방법 중 하나입니다. 신체적 활동이 증가하면 신체 내 호르몬 수치가 변화하여 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 낮춰줍니다. 이로 인해 우리는 더 편안해지고